Fatigue, coup de mou, manque d’énergie ?
Compléments pour affronter l’hiver
Les nutriments pour un hiver en pleine forme.
Le réflexe à l’approche de l’hiver, renforcer ses défenses naturelles. Les nutriments apportés par les aliments et les boissons jouent un rôle important pour notre métabolisme.
Mais à l’approche de l’hiver, le manque de soleil et le froid fragilisent notre organisme, fatigue, coup de mou, manque d’énergie sont alors monnaie courante durant cette période.
Ayez les bons réflexes, débutez votre journée par un petit déjeuner.
Remplacez le pain blanc par du pain complet. Vous faites une pause sur la consommation de pain en ce moment ? Pas de souci, les flocons d’avoines sont vos amis.
Choisissez des fruits ou du miel, plutôt que du sucre, pour accompagner votre bol de fromage blanc.
N’oubliez pas votre ampoule de gelée royale & ginseng pour la vitamine C.
Elle vous apporte du tonus, renforce votre organisme et participe au bon fonctionnement de votre système immunitaire
L’effort pour avoir de l’énergie
Quelques gestes simples peuvent vous aider à améliorer votre forme, combinés au choix d’aliments riches en vitamines. Des étirements pour bien commencer la journée, évacuer les tensions et les raideurs.
Inspirez, expirez !
On oublie souvent mais la respiration joue un rôle prépondérant dans le bon fonctionnement du corps.
La respiration volontaire est une bonne méthode pour développer le souffle, cela oxygène le cerveau, permet d’évacuer le stress et de gérer ses émotions.
Pensez à boire ! Le magnésium contenu dans diverses sources d’eau sera un allié de taille.
Les plantes, pour compenser le manque de peps.
La spiruline, c’est une algue d’eau douce. Riche en fer et en protéine elle est particulièrement recommandée durant cette période. Elle améliore la récupération et la résistance à l’effort.
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Le Chocolat est une plante !
Oui, oui, Le cacaotier, arbre à chocolat
Le chocolat provient de la fève du cacaotier. Riche en magnésium, préférez un chocolat noir 70% et plus, vous pouvez aussi emporter avec vous votre shaker protéiné au chocolat, une délicieuse boisson froide ou chaude à la fois diet et énergisante.
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Enfin, pensez aux tisanes, anti-stress, minceur, détoxifiantes elles vous apporteront une aide précieuse pour drainer votre organisme et lutter contre la rétention d’eau.
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